नारियल का तेल खाना पकाने, स्वास्थ्य, से लेकर सौंदर्य तक किसी भी चीज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह संतृप्त वसा, जीवाणुरोधी और एंटी-फंगल में उच्च है। यह एक मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड भी है जो आपके चयापचय को बढ़ाता है और ऊर्जा को बढ़ावा देता है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि नारियल का तेल कितना फायदेमंद है।
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आप इस स्वस्थ तेल को लगभग किसी भी स्थान पर खरीद सकते हैं जहां भोजन बेचा जाता है, लेकिन कई किस्में हैं जिनके बारे में आपको पहले जानकारी होनी चाहिए। यदि आप सिर्फ खाना पकाने के लिए नारियल तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप परिष्कृत तेल के साथ जा सकते हैं जो स्वादहीन और गंधहीन है और खाना पकाने के उच्च तापमान का सामना कर सकता है। वैसे तो नारियल तेल के बहुत सारे फायदे है। और इन्ही फायदों में से आज हम आपको कुछ फायदे बताने वाले है। तो चलिए अब हम आपको नारियल तेल के फायदे बताते है।
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Benefits Of Coconut Oil In Hindi | नारियल तेल के फायदे हिंदी में
1. इसमें उच्च ताप होता है
आप नारियल तेल का उपयोग खाना पकाने, तलने और उच्च तापमान पर पकाने के लिए कर सकते हैं। तेल ऑक्सीकरण नहीं करता है और 450 डिग्री फ़ारेनहाइट या 252 डिग्री सेल्सियस तक टूट जाता है। अपने वनस्पति तेलों को आज नारियल के तेल से बदलें। यह आपके सभी व्यंजनों में एक समान विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
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2. मॉइस्चराइजर के लिए इस्तेमाल
नारियल का तेल पूरे शरीर और चेहरे पर इस्तेमाल किया जा सकता है। यह एक बेहतरीन, सभी प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है जिससे आपकी त्वचा तैलीय नहीं होगी। यह आपकी कोशिकाओं में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और झुर्रियों के समस्या से छुटकारा दिलाता है। आप नारियल तेल का उपयोग एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर के रुप में कर सकते है।
3. वजन घटाने में मदद करता है
नारियल तेल एक मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड है, जिसे मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड के रूप में भी जाना जाता है। फैटी एसिड कण तुरंत जिगर में जाते हैं, जिससे ऊर्जा और चयापचय बढ़ता है। इसके बाद वजन कम होता है। अपने शरीर को वापस आकार में लाने के लिए दिन में कुछ चम्मच नारियल तेल का सेवन शुरू करें। ऐसा करने पर आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।
4. टूथपेस्ट के लिए इस्तेमाल
नारियल तेल के जीवाणुरोधी और एंटी-फंगल गुणों के कारण, आप नारियल के तेल को बेकिंग सोडा के साथ आसानी से मिला सकते हैं और अपने दांतों पर ब्रश कर सकते हैं। एक ठंडे स्थान पर एक कंटेनर में स्टोर करें, क्योंकि नारियल का तेल 74 डिग्री फ़ारेनहाइट और 23 डिग्री सेल्सियस से ऊपर तरल में बदल जाता है।
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5. बाल कंडीशनर के लिए इस्तेमाल
यदि आप इसका सेवन कर सकते हैं और बॉडी मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग कर सकते हैं, तो इसे आपके बालों को भी मदद करनी चाहिए। स्वस्थ, चमकदार बाल पाने के लिए आप अपने मॉइस्चराइजिंग प्रभाव पाने के लिए रात भर या कम से कम 15 मिनट तक अपने बालों पर छोड़ सकते हैं। शैम्पू का उपयोग करने के बाद सामान्य रूप से इसे आप कंडीशनर के लिए इस्तेमाल कर सकते है।
6. त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है
जैसा कि यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है, नारियल का तेल, एक बूंद या दो लैवेंडर तेल के साथ मिलकर, आपके जले को ठीक कर देगा ताकि आपकी त्वचा छील न जाए। अपनी त्वचा पर दैनिक उपयोग करें, और यह उस समय के थोड़े ही समय में ठीक हो जाएगा, जिसका आप उपयोग कर रहे थे। नारियल का तेल कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है।
7. माताओं में स्तन का दूध बढ़ाता है
यदि आप एक स्तनपान कराने वाली माँ हैं, तो आप जानती हैं कि आपके दूध की आपूर्ति आपके बच्चे के विकास की कुंजी है। नारियल के तेल का सेवन आपके दूध की आपूर्ति को बढ़ाता है, क्योंकि स्वस्थ वसा हार्मोन उत्पादन का एक प्रमुख घटक है, जो दूध उत्पादन को बढ़ाता है।
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8. प्राकृतिक दुर्गन्ध दूर करता है
दुर्गन्ध को खत्म करने के लिए अपनी त्वचा पर नारियल का तेल लगाएं। नारियल के तेल में लॉरिक एसिड गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। इसी कारण आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते है।
9. कॉफ़ी में सेवन करें
अपने कॉफी में नारियल तेल के साथ क्रीम की जगह अपनी खपत बढ़ाएं। यह एक हल्का पौष्टिक स्वाद जोड़ता है जो चिकना और समृद्ध होता है। यह आपके शरीर में विटामिन और पोषक तत्वों की वृद्धि को बढ़ाने के लिए नारियल तेल की खपत को बढ़ाता है, क्योंकि स्वस्थ वसा एक आवश्यक माना जाता है।
10. बॉडी स्क्रब जैसा इस्तेमाल करे
इस साधारण बॉडी स्क्रब का उपयोग करके अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। बराबर भागों नारियल तेल और चीनी को मिलाएं। मुलायम त्वचा पाने के लिए स्नान और शॉवर का उपयोग करें। इसीलिए नारियल तेल को आप बॉडी स्क्रब जैसा इस्तेमाल कर सकते है।
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Conclusion –
आज के इस लेख में हमने आपको Benefits Of Coconut Oil In Hindi के बारे में जानकारी दी है। हम आशा करते है कि आज का यह लेख आपको पसंद आया होगा। यदि यह लेख आपको पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तो के साथ और सोशल साइट पर जरूर शेयर करे।